심박수 구간 계산기

심박수 구간이란?

심박수 구간은 운동 강도를 나타내는 지표입니다. 최대 심박수(220-나이)를 기준으로 5개 구간으로 나뉩니다. 구간 2(60-70%)는 지방 연소에, 구간 4(80-90%)는 심폐 능력 향상에 효과적입니다.